Pols instabiliteit
In dit 12 - 18 weeks trainingsprogramma gaat zorgen voor minder pijn in je pols! We verbeteren de stabiliteit, kracht, ...
Meer tonen
- Beschrijving
- Curriculum
- FAQ
- Aankondiging
- Beoordelingen
Introductie
Polsstabiliteit: normaal
Polsstabiliteit: slecht
Ik heb al jaren last van polsklachten en mijn polsen voelen zwak aan. Kan ik dit programma gaan volgen?
Juist dan is het aan te bevelen om minimaal 12 weken aan de slag te gaan met dit programma. Je traint dan namelijk op een opbouwende manier je pols.
Ik ben recent gevallen en heb nu polsklachten. Kan ik dit programma volgen?
Dat kan zeker. Echter is het belangrijk om na een val, een breuk of bandletsel uit te sluiten. Heb je dit gedaan dan kun je heel goed dit programma volgen om je pols weer op te trainen.
Ik heb vaak last van polsklachten. Is dit programma niet te zwaar voor mij?
Dit programma begint heel eenvoudig met kleine oefeningen. Je kunt de stappen in je eigen tempo uitvoeren. Ik adviseer altijd om één tot drie weken over een stap te doen.
Heb ik een brace nodig?
Bij mensen met polsinstabiliteit die veel klachten hebben werk ik de eerste 6 weken (soms langer) vaak met een pols of duimpols brace. Dit om de pols helemaal tot rust te laten komen.
Zijn je klachten milt dan hoeft niet niet.
Zijn je klachten milt dan hoeft niet niet.
Hier vind je een overzicht met alle updates die ik doorvoer in het programma.
9-1-2022
Hoofdstuk 3.3 "stap 2" video toegevoegd.
9-1-2022
Hoofdstuk 3.4 "stap 3" video toegevoegd.
9-1-2022
Hoofdstuk 3.5 "stap 4" video toegevoegd.
9-1-2022
Hoofdstuk 3.6 "stap 5" video toegevoegd.
Sterren 5
1
Sterren 4
0
Sterren 3
0
Sterren 2
0
Sterren 1
0