Pols instabiliteit
- Beschrijving
- Curriculum
- FAQ
- Aankondiging
- Beoordelingen
Is mijn pols instabiel?
Pols instabiliteit komt veel voor. Het woord zegt het al, het is een instabiliteit in de pols. Om specifiek te zijn een instabiliteit van de handwortelbeentjes (in latijn ‘ carpalia’) van de pols. Dit hoeft helemaal niet gepaard te gaan met klachten. Net zoals bij knieën of schouders, de een heeft stabielere knieën dan de ander. Dat heeft deels te maken met de laxiteit of stevigheid van de banden, wat vaak familiar bepaald is. Een instabiliteit na een gescheurde band is echter een ander verhaal.
Wanneer een probleem?
Een instabiliteit wordt pas een probleem wanneer je hier klachten aan ervaart. Zelf heb ik ook wat laxiteit in de pols en hier eigenlijk nooit last van. Alleen in drukke periodes waarbij ik veel mijn handen gebruik speelt het wel eens op. Het wat rustiger aan doen is dan meestal voldoende. Echter wanneer dit niet met gedoseerde rust weg gaat moet je hier iets aan doen.
Voor wie?
Dit oefenprogramma is geschreven voor mensen met instabiliteitsklachten in de pols die langdurige pijnklachten ervaren, die niet ontstaan zijn door een ongeval.
- pols instabiliteit
- langdurige onbegrepen polsklachten zonder duidelijke aanleiding.
- SL instabiliteit
- LT instabiliteit
Duur
Het programma duurt ongeveer 12 weken.
Hoe intensief?
Je zal dagelijks moeten oefenen om effect te gaan merken.
Dagelijks tijdsinvestering
15 minuten
Zijn je klachten milt dan hoeft niet niet.
Hier vind je een overzicht met alle updates die ik doorvoer in het programma.
9-1-2022
Hoofdstuk 3.3 "stap 2" video toegevoegd.
9-1-2022
Hoofdstuk 3.4 "stap 3" video toegevoegd.
9-1-2022
Hoofdstuk 3.5 "stap 4" video toegevoegd.
9-1-2022
Hoofdstuk 3.6 "stap 5" video toegevoegd.
